วิธีเช็คว่าตัวเองกำลังจะ Burnout กับงานไหมอย่าละเลยเสียงจากคนรอบตัวของเรา

วิธีเช็คว่าตัวเองกำลังจะ Burnout กับงานไหม
(อย่าละเลยเสียงจาก คนรอบตัวของเรา)
.
อาการ Burnout คือ สภาวะที่เหนื่อยทั้งกายและใจ พร้อมกัน จนพักเท่าไหร่ก็ไม่หาย ยังทำงานไหว แต่ไม่รู้สึกมีพลังเหลือให้ชีวิตเลย
.
เรามักคิดว่า Burnout คือเรื่องของ เรา คนเดียว
แต่ความจริงคือ มันไม่เคยทำร้ายเราคนเดียวเลย
มันทำร้ายคนที่รอเราเลิกงานด้วย
.
และนั่นคือประเด็นที่ Sean D’Souza ชายผู้ทำงานปีละ 9 เดือน หยุด 3 เดือน มาตลอด 15 ปีมานี้ กำลังจะบอกเรา
.
ลองอ่านเรื่องเล่า [5] เรื่องนี้ เราอาจเห็นตัวเองชัดขึ้น
มากกว่าที่เคยเห็นมาในรอบหลายปี #อ่านจบปุ๊ปเก่งขึ้นปั๊ป
———————–
[1] วันที่ลูกสาว ยิ้มประชดเจ้านาย บนเวที
.
Sean เล่าว่า ตอนอยู่เอเจนซี่โฆษณา
มี CEO ขึ้นพูดในงานครบรอบ 25 ปีบริษัท
.
เขาพูดอย่างภาคภูมิใจว่า
“ผมต้องเสียสละหลายอย่าง… รวมถึงเวลาครอบครัว”
.
แต่ลูกสาวเขายืนข้าง Sean ยกคิ้วขึ้น พร้อมพูดเบา ๆ ว่า
.
“ใช่ค่ะ ใช่เลย ถูกต้องเลย”
.
น้ำเสียงนั้นไม่ใช่คำชม มันคือคำประชด
คำประชดจากคนที่รู้สึก ขาดพ่อ มานานแล้ว
.
นั่นแหละ คือจุดที่น่ากลัวที่สุด
เพราะในหัวของพ่อ ทำงานหนัก = กำลังทำเพื่อครอบครัว
แต่ในหัวของลูก = พ่อไม่เคยอยุ่บ้านกับหนูเลย
.
เสียงเตือนแรกของ Burnout มักไม่ได้มาจากร่างกายเรา
แต่มาจากคนรอบตัว ที่เราไม่เคยฟัง
————————
[2] เด็กอายุ 7 ขวบ สะกิดเจ็บกว่าเจ้านายทั้งบริษัท
.
เพื่อนของ Sean มีลูกสาววัย 7 ขวบ
วันหนึ่งเธอบอกว่า
.
Papa พาหนูไปโรงเรียนทุกวัน แต่หนูไม่เคยได้คุยกับ Papa เลย
“เพราะเขาคุยโทรศัพท์ตลอดเวลา”
.
เด็ก 7 ขวบ ไม่ได้เล่นคำ ไม่ได้ดราม่า ไม่ได้ประชด
.
แต่พูดความจริง ที่ผู้ใหญ่ไม่เคยยอมรับ
.
พ่อคิดว่าตัวเอง “ทุ่มเทงานเพื่อครอบครัว”
แต่ครอบครัวกลับรู้สึก “ถูกแทนที่ด้วยงาน”
.
และความเจ็บแบบนี้ ความรู้สึกของลูกที่เสียไป
ต่อให้บริษัทให้โบนัสเป็นล้าน ก็ซื้อกลับคืนไม่ได้
—————————
[3] หลานอายุ 5 ขวบ บอกความจริงใส่หน้า Sean แบบไม่มีฟิลเตอร์
.
วันหนึ่ง Sean นอนพักบนโซฟา หลานสาวเดินมามองหน้า แล้วพูดว่า
.
“Seanny เหนื่อยตลอดเลย”
.
แล้วก็เดินกลับไปเล่น
.
คำพูด 3 คำ
แต่แทงเหมือนโดนสกัดกลางอก
.
เพราะเด็กจะพูดเฉพาะสิ่งที่ “เห็นจนเป็นเรื่องปกติ”
ถ้าเด็กเห็นว่าเราเหนื่อยเป็นเรื่องปกติ แปลว่า เราเหนื่อยมานานเกินไปแล้ว
—————————–
[4] ภาษาฝรั่งเศสที่เกือบทำ Sean ป่วย
.
ช่วงหนึ่ง Sean โหมเรียนภาษาฝรั่งเศสหนักมาก
เรียนตอนเช้า ตอนขับรถ ตอนเดิน
แถมคุยกับ AI ก่อนนอนเป็นภาษาฝรั่งเศส
.
จน Renuka(ภรรยา) ต้องบอกว่า “เธอละเมอเป็นภาษาฝรั่งเศษแล้วนะ”
.
แต่ Sean ก็ยังไม่หยุด Sean บอกว่ามันต้องฝึกหนักแบบนี้แหละถึงจะเก่ง
จนวันหนึ่งเริ่มปวดหัว นอนไม่หลับ หัวร้อนผิดปกติ
.
ร่างกายเตือน > ไม่ฟัง
แฟนเตือน > หาข้ออ้าง
สมองเตือน > หาเหตุผลมาสู้กลับ
.
นี่คือท่าประจำของคนที่กำลัง Burnout
“เถียงทุกสัญญาณที่เตือน เถียงทุกคนที่ห้าม จนเกือบสายเกินไป
——————–
[5] คนใกล้ตัวรู้ก่อนเสมอว่าเรา เกินไป หรือ น้อยไป
.
เราอาจคิดว่าเราควบคุมชีวิตได้ แต่คนที่มองเราทุกวัน
จะเห็นพลังงานเราผ่านท่าทางแบบที่เราไม่เคยดูตัวเอง
.
วันไหนเราเงียบผิดปกติ
วันไหนเราหายไปจากบ้าน
วันไหนเรากลับมาแบบไม่มีชีวิตชีวา
วันไหนเริ่มอารมณ์เสียง่าย
วันไหนเริ่มไม่สนใจอะไรทั้งนั้น
.
ครอบครัวและคนสนิทเราจะจับทุก pattern ได้เร็วกว่าที่เรารู้ตัว 100 เท่า
.
เพราะเขา อยู่กับเรา ไม่ใช่อยู่กับผลงานเรา

——————————-

ถ้าคุณชอบบทความแนวนี้ แล้วไม่อยากพลาด สามารถใส่ Email ของคุณได้ที่ Link นี้เลย (ฟรีไม่มีค่าใช้จ่าย)

#สรุปแบบลงดาบ
Burnout ไม่ได้ทำร้ายเราคนเดียว
.
ตัวเบ้นเองก็เคยมีประสบการณ์ทำงาน 7 วันต่อสัปดาห์ ติดกัน 4 ปี ตอนนั้นคิดว่าความสำเร็จ = การเสียสละทุกอย่างในชีวิต
.
คนรอบตัวเบ้นก็เตือนว่าให้หยุดบ้าง แต่เบ้นไม่เคยเลือกทางนั้นเลย
สุดท้าย หยุดที่ โรงพยาบาล ICU เกือบไม่มีชีวิตรอดกลับมา
.
พอออกจาก รพ กลับ มาบ้าน Burnout ขั้นสุด สงสัยตัวเองหยุดทำงานไปหลายเดือน
ยังโชคดีที่กลับมาได้ ยังโชคดีที่ได้มาเป็น One Person Business
.
Work Less Earn More Enjoy Life – Dan Koe
.
Sean เคยสอนเบ้นว่า
เบ้น คุณอย่าให้เด็ก 5 ขวบ ต้องมาสอนเราว่า
“การใช้ชีวิตที่ดีต้องใช้ยังไง” Sean บอกว่า ตัวผมเองเคยต้องให้เด็ก แค่ 5 ขวบมาบอกว่า ผมทำงานหนักเกินไป เหนื่อยมากเกินไป ต้องพักได้แล้ว”
.
มันควรเป็นเรื่องที่เราควรรู้ด้วยตัวเราเองตั้งแต่แรกว่าเรากำลังทำอะไรอยู่
.
CEO คนนั้นสูญเสียช่วงเวลาทั้งชีวิตกับลูก
พ่อจากยุโรปสูญเสียบทสนทนาที่ควรมีบนรถกับลูกตลอดวัยเด็ก
Sean เกือบเอาสุขภาพจิตไปแลกกับภาษา
และหลายคน
กำลังเอาความรักทั้งบ้านไปแลกกับงานที่ไม่เคยหยุดเรียกร้อง
.
เสียงเตือนของคนรอบตัว ไม่ใช่คำดุ
ไม่ใช่การตำหนิ แต่มันคือ “สัญญาณขอความช่วยเหลือจากตัวเราเอง”
.
ถ้าวันนี้ใครในบ้านพูดว่า…
.
“พักบ้างไหม”, “ช่วงนี้ดูเหนื่อยเนอะ” ,“ไม่ค่อยได้คุยกันเลย”
.
อย่าแก้ตัว อย่าเถียง อย่าบอกว่าเดี๋ยวก็หาย
.
ให้หยุดฟัง เพราะ Burnout มันจะเริ่มเงียบ ๆ เสมอ
แต่ผลลัพธ์มันดังพอจะทำลายทั้งความสัมพันธ์และตัวเรา
.
ส่งบทความนี้ให้คนที่คุณรัก มาอ่านโพสต์นี้
บอกให้เขารู้ว่าเขากำลังเป็นแบบนั้น
.
และจังหวะที่ดีที่สุดในการแก้เรื่องนี้ คือ ตอนที่คนที่รักเรายังเรียกชื่อเราอยู่
.
ผมหวังว่าเรื่องนี้มันจะช่วยสร้างวันของคุณ