ทำยังไงให้เราโชคดีแบบวิทยาศาสตร์ เป็นคนดวงดีแบบไม่ต้องพึ่งสายมู

จะฝึกสมองยังไงให้เรากลายเป็นคนโชคดี (แบบวิทยาศาสตร์)
.
คุณ หมอผิง ธิดากานต์ ปล่อยหนังสือเล่มใหม่ออกมา เอาความโชคดีมาเล่าแบบวิทยาศาสตร์ ผ่าน 23 วิธีนี้ #อ่านจบปุ๊ปเก่งขึ้นปั๊ป
————————-
{ 1 } โชค = การเตรียมตัว x จังหวะที่เหมาะสม
โชคไม่ใช่สิ่งที่ฟ้าลิขิตอย่างเดียว แต่มันคือผลคูณระหว่างสิ่งที่เราซ้อมมา กับจังหวะที่โอกาสวิ่งเข้ามาหา ถ้าไม่เตรียมไว้ ถึงเวลาที่ใช่ก็เก็บมันไม่ได้
.
{ 2 } โชคดีเริ่มต้นจากความเชื่อว่าเราโชคดี
งานวิจัยลูกกอล์ฟนำโชคพิสูจน์แล้วว่า “ความเชื่อ” สามารถเปลี่ยนผลลัพธ์ได้จริง คนที่เชื่อว่าลูกนี้พิเศษ กลับตีได้ดีกว่า นี่คือ Self-fulfilling Prophecy หรือ Manifestation เชื่อก่อน แล้วสมองจะพาไปหามัน
.
{ 3 } Serendipity = บังเอิญที่พร้อม
ความบังเอิญจะไม่มีค่า ถ้าเราไม่เปิดใจรับมัน ทุกความผิดพลาดคือข้อมูลใหม่ ถ้าเรายอมมองปัญหาด้วยมุมใหม่ ความบังเอิญก็กลายเป็นโชคดีได้
.
{ 4 } สมองจะเห็นสิ่งที่เราตั้งใจจะหา
RAS (Reticular Activating System) คือเครื่องกรองข้อมูลในหัว ถ้าเราเขียนเป้าหมายลงไป มันจะช่วยเราเจอโอกาสที่สอดคล้อง งานวิจัยยังบอกว่าคนที่เขียน มีโอกาสสำเร็จมากกว่า 42%
.
{ 5 } วงล้อชีวิตมี 4 ด้าน
เงิน ความสัมพันธ์ เวลา และความทรงจำที่ดี ถ้าเราดูแลครบทุกด้าน โชคดีๆ จะวนเข้ามาบ่อยขึ้น
.
{ 6 } เลี่ยงคำพูดติดปาก สองคำ คือ “รู้งี้” หรือ “ว่าแล้วเชียว”
สองคำนี้คือ Hindsight Bias ที่ลากเราไปจมอยู่กับอดีต แต่ไม่ได้ช่วยอะไรเลย ถ้าเปลี่ยนเป็น “เรื่องนี้สอนอะไรเรา?” เราจะได้พลังกลับมาแทน
.
{ 7 } เสียงในหัวคือโชคชี้ชะตา
สมองเรามี Negativity Bias ชอบจำแต่เรื่องลบ ถ้าเราไม่ฝึกให้เสียงในหัวเป็นบวก โชคดีๆ จะถูกบังไปหมด
.
{ 8 } ยินดีกับชัยชนะของคู่แข่ง
การเปรียบเทียบเป็นสิ่งที่เลี่ยงไม่ได้ แต่เรามีสิทธิเลือกว่าจะเปรียบในทางบวกหรือทางลบ คนที่ยินดีกับคนอื่น สมองเขาจะถูกเทรนให้ดึงแรงบันดาลใจมากกว่าความอิจฉา
.
{ 9 } อย่าให้ใครขโมยโชคไปจากเรา
ข่าวลบ ดราม่า คลิปพลังงานต่ำ…พวกนี้กินพื้นที่ในหัวเราโดยไม่รู้ตัว ถ้าอยากเรียกโชค ต้องลดสิ่งลบ และใส่พลังงานดีๆ ให้มากกว่า
.
{ 10 } หาสิ่งที่ทำแล้ว Flow ให้เจอ
เวลาที่เราหลงลืมเวลาไปกับงานหรือกิจกรรม นั่นคือจุดที่โชคเข้ามาใกล้ที่สุด ทำสิ่งนั้นต่อไปเรื่อยๆ แล้วโอกาสดีจะวิ่งมาหาเอง
.
{ 11 } เป็นตุ๊กตาล้มลุก
ชีวิตคือการล้มแล้วลุกใหม่ แต่ละรอบที่ลุกได้ คือการเทรนสมองให้แข็งแรงขึ้น โฟกัสสิ่งสำคัญ กำจัดสิ่งรบกวนรอบตัว แล้วคุณจะโชคดีขึ้นเรื่อยๆ
.
{ 12 } กิจวัตรเล็กๆ คือเชื้อเพลิงโชคดี
การทำสิ่งเล็กๆ สำเร็จในแต่ละวัน ทำให้สมองหลั่ง Dopamine เหมือนการเติมไฟให้ก้าวต่อ ทุกกิจวัตรเล็กๆ ที่ทำซ้ำ คือการสะสมโชคของเรา
.
{ 13 } ทำ Challenge 7 วัน / 7 นาที เพาะเมล็ดโชค
วันที่1 : ฟังประสบการ์ณหรือเรื่องราวดีๆจากคนรู้จัก
วันที่ 2 : ไปอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ทำให้เราตัวเล็กลง หาวิวสวย มองท้องฟ้า
วันที่ 3: มองหาข้อดีของเหตุการณ์ที่ทำให้เราหงุดหงิด
วันที่ 4 : ขอบคุณสิ่งต่างๆในชีวิตของเรา
วันที่ 5 : ทบทวนว่าสิ่งไหนมีคุณค่ากับชีวิตเรา
วันที่่ 6 : ลองใจดีกับคนที่เจอวันนี้สัก 5 คน
วันที่ 7 : ฟังปรัชญาการใช้ชีวิตของคนอื่นดู
.
{ 14 } ฝึกเป็นช่างเชื่อม
เชื่อมโยงสิ่งเล็กๆ ที่เจอในชีวิตให้เข้ากับกัน ฝึกถามคำถาม บันทึกสิ่งที่ได้เรียนรู้ และใช้แผนภาพมองภาพรวม โอกาสใหม่ๆ จะเกิดจากการเชื่อมเส้นเล็กๆ เหล่านี้
.
{ 15 } ออกแบบโชค เริ่มจากเข้าใจตัวเอง
อย่ามัวแต่เลียนแบบชีวิตคนอื่น ถามตัวเองเสมอว่าเราอยากใช้ชีวิตยังไง แล้วออกแบบระบบที่สอดคล้องกับตัวเรา โชคดีจริงๆ ต้องเป็นโชคที่เข้ากับชีวิตเรา
.
{ 16 } หาคน 5 แบบไว้ในชีวิต
Mentor ที่ชี้แนะ / Partner ที่เดินไปด้วยกัน / Cheerleader ที่ให้พลัง / Realist ที่พูดความจริง / Connector ที่พาเราเจอโอกาสใหม่
พยายามมี 5 คนนี้ไว้ในชีวิตเราจะทำให้เราไปข้างหน้าได้ไว
.
{ 17 } ฝึกชอบคนอื่นก่อน
เวลาที่เราให้พลังงานบวกกับใคร สมองอีกฝ่ายสะท้อนกลับมาด้วย Mirror Neuron ความโชคดีจึงเริ่มจากทัศนคติที่เราให้ก่อนเสมอ
.
{ 18 } Boxed Pomodoro – เทคนิคใหม่เพิ่มโชค
การจัดงานเป็น Block เวลากำหนดชัด บวกกับการพักสั้นๆ แบบ Pomodoro ช่วยให้โฟกัสได้ลึก ลด Burnout และเพิ่มพลังสำหรับโอกาสใหม่ๆ
.
{ 19 } ช่างสงสัยและอ่านเยอะๆ
สมองที่เปิดรับข้อมูลใหม่ตลอดเวลา จะสร้าง Pattern ใหม่ๆ ได้มากขึ้น ทุกเล่มที่อ่านคือการเพิ่มโอกาสเจอ Serendipity ให้ตัวเอง
.
{ 20 } สมองดี = โชคดี
อาหารที่ดี การนอนคุณภาพ การดูแลร่างกาย คือการทำให้เครื่องมือหลักของเราคมพร้อมที่สุด โชคเข้าหาคนที่สมองพร้อมใช้เสมอ
.
{ 21 } พักแบบมีกลยุทธ์
สมองโฟกัสเต็มที่ได้เพียง 90 นาที ต้องรู้จักหยุดพัก ไม่ใช่แค่ตอนเหนื่อย แต่พักเพื่อรีเซ็ตประสิทธิภาพ
.
{ 22 } หายใจ 4:8 Reset ความเครียด
หายใจเข้า 4 วินาที ออก 8 วินาที จะเปลี่ยนร่างกายจากโหมดเครียด (สู้/หนี) ไปเป็นโหมดซ่อมแซม (พัก/ฟื้นฟู) แล้วสมองจะกลับมาเห็นมุมดีๆ ได้
.
{ 23 } รักตัวเอง = ดึงดูดโชค
รักตัวเองไม่ใช่คำสวยหรู แต่มันคือการฝึก 4 อย่าง:
– Self-awareness (รู้จักตัวเอง)
– Self-worth (เห็นคุณค่าในตัวเอง)
– Self-esteem (ภูมิใจในตัวเอง)
– Self-care (ดูแลตัวเอง)
————————–

ถ้าคุณชอบบทความแนวนี้ แล้วไม่อยากพลาด สามารถใส่ Email ของคุณได้ที่ Link นี้เลย (ฟรีไม่มีค่าใช้จ่าย)

#สรุปแบบลงดาบ
.
โชค ไม่ใช่สิ่งที่ต้องรอ แต่คือสมการที่เราสร้างเองทุกวัน
คุณหมอผิงบอกว่า
การเตรียมตัวที่ดี + จังหวะที่ใช่ = โชคดี
และอีกสิ่งนึงที่เราต้องมีคือ “การมีความสุขกับปัจจุบัน”
.
และถ้าเราอยู่กับปัจจุบันได้อย่างมีความสุข เราจะรู้ว่า…
แท้จริงแล้ว “เราโชคดีมาตลอด เพียงแต่บางทีเราลืมมองเห็นมันเท่านั้นเอง”
.
ผมหวังว่าเรื่องนี้จะช่วยสร้างวันของคุณ