อะไรที่เราควบคุมไม่ได้ ก็ปล่อยมันไป กำหนดแนวทางชีวิตเราเหมือนใช้จอยเกมส์

ช่วงนี้ใครรู้สึกว่าชีวิตมัน อลหม่านบ้าง?
.
ผมกำลังเป็นแบบนั้นอยู่เลยตอนนี้ กำลังมีปัญหาหลายๆอย่างเรื่องงาน ที่ยังหาทางออกไม่ได้ แต่ละวันเหมือนเดินผ่าน พายุ ที่ไม่เห็นทางออก
.
จนเมื่อเช้าเปิดไปเจอภาพ นี้
จอยเกมที่มีคำว่า “Things you can control”
ไม่มีคำอธิบายเยอะ ไม่มีกราฟแสดงผล ไม่มีสูตรลับ
แต่สิ่งที่อยู่บนปุ่มแต่ละปุ่ม…
มันเหมือนบอกอะไรบางอย่างกับชีวิตของเรา
.
เราเกิดมาในโลกที่เต็มไปด้วยสิ่งที่เรา “ควบคุมไม่ได้”

เราไม่ได้เลือกเกิด

ไม่ได้เลือกพ่อแม่

ไม่ได้เลือกเจ้านาย หรือดราม่าที่เจอในชีวิต

แต่สิ่งที่น่าสนใจกว่าคือ…
เรามี “ปุ่ม” บางอย่าง ที่เราควบคุมได้เสมอ
แค่เราไม่ค่อยรู้ ว่าเราถือจอยไว้ในมือ

 ปุ่มซ้าย — คุมอินพุตก่อน โลกภายนอกถึงเปลี่ยน
– Media you consume
สิ่งที่เราดู ฟัง อ่าน คือ “อาหารสมอง” (เหมือนที่เรากำลังเจอเพจนี้)
ถ้าเราป้อนแต่ดราม่า เหยียด โกรธ เราจะกลายเป็นแบบนั้นโดยไม่รู้ตัว
โลกไม่ได้ toxic — แต่ input ที่เราเสพ มันเป็น

– Setting boundaries
ชีวิตไม่จำเป็นต้องเปิดรับทุกอย่างเหมือน WiFi ฟรี
การรู้ว่าอะไรไม่ใช่ของเรา คือศิลปะของการรักษาพลังงานชีวิต

– Priorities
ทุกคนมี 24 ชั่วโมง
แต่มีแค่ไม่กี่คนที่ “กล้าเลือกสิ่งสำคัญ” แทนที่จะรีบตอบทุกอย่างที่ดัง

 ปุ่มกลาง — ภายในคือพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์ของเรา
– Reaction
สิ่งกระทบจากข้างนอก ไม่ใช่คนตัดสินเรา…
แต่ “การตอบสนองของเรา” ต่างหาก ที่จะเปลี่ยนเกม

– Attitude
ทัศนคติไม่ใช่พรสวรรค์ แต่คือกล้ามเนื้อ
ฝึกมันทุกวัน เหมือนซิทอัพให้ใจแข็งแรง

– Time
เวลาไม่ได้หายไป…
เราแค่ให้มันกับสิ่งที่ไม่ควรได้มันไป
ลองถามตัวเองว่าแต่ละวันเรา “ให้” เวลากับอะไรอยู่?

 ปุ่มขวา — ร่างกายคือจอยจริงของจิตใจ
– Exercise
ขยับตัววันละนิด ดีกว่านอนเฉยทั้งเดือน
ร่างกายที่แข็งแรงคือฐานของสติและพลังใจ

– Food Habits
อาหารไม่ใช่แค่แคลอรี
แต่มันคือ “น้ำมันเครื่อง” ของสมอง ความคิด และฮอร์โมน

– Sleep Schedule
นอนดี = ใจนิ่ง
ไม่มีใครเกรี้ยวกราดเพราะนอนพอ

– Self-talk
คำที่เราพูดกับตัวเองทุกวัน คือ “คำสั่งโปรแกรมชีวิต”
ถ้าเราพูดว่า “เราทำไม่ได้” สมองจะไม่หา solution
แต่ถ้าพูดว่า “เรากำลังเรียนรู้” สมองจะมองหาทางไปต่อ
——————–

ถ้าคุณชอบบทความแนวนี้ แล้วไม่อยากพลาด สามารถใส่ Email ของคุณได้ที่ Link นี้เลย (ฟรีไม่มีค่าใช้จ่าย)

#สุดท้ายแล้ว…
เราอาจไม่เคยกด pause โลกได้
เราอาจไม่เคยปรับ level ความยากของชีวิตได้

แต่เรายังถือ “จอยควบคุม” ไว้ในมือ
และทุกปุ่ม…กดได้วันนี้ ไม่ต้องรอใครอนุญาต

ชีวิตไม่ใช่สิ่งที่ถูกเล่น
แต่คือเกมที่เราเลือกจะ “เล่นแบบมีสติ” หรือไม่ก็ได้
.
ถ้าคุณกำลังเหนื่อยกับโลกที่ควบคุมไม่ได้
กลับมาดูปุ่มที่คุณควบคุมได้ก่อน

บางที…การเปลี่ยนชีวิต อาจเริ่มจากแค่ “กดปุ่มที่ถูก” เท่านั้นเอง

ผมหวังว่าเรื่องนี้จะช่วยสร้างวันของคุณ