Self-Help ส่วนใหญ่คือ Trick หลอกเรา (มันไม่เคยแก้ปัญหาชีวิตเราจบได้จริงๆ)
.
เมื่อเช้าไปเจอคลิป Oliver Burkeman ผู้เขียน Four Thousand Weeks
คุยกับ Ryan Holiday ชื่อคลิปว่า “Self-Help Trick are a SCAM”
เห็นปั๊ปกดเข้าไปดูเลย เหมือนโดนตบหน้ายับ 555555
พวกเทคนิค วิธีการต่างๆส่วนใหญ่ 6วิธี 7วิธี ,เคล็ดลับตื่นตี 5, Work life balance,
พวกนี้มัน “มันแค่ทำให้เรารู้สึกดีกับชีวิต แต่ชีวิตเราจะไม่เปลี่ยน”
.
เบ้นเอาเนื้อหาบางส่วนใน Podcast มาสรุปให้ฟังกัน(คลิปเต็มอยู่ใต้โพสต์ครับ) #อ่านจบปุ๊ปเก่งขึ้นปั๊ป
———————-
[0] ทำไมเราซื้อหนังสือ self-help เต็มชั้น
ทำ productivity hack ครบทุกสูตร แต่สุดท้ายก็ยังรู้สึกว่า
.
ชีวิตยังไม่ถึงไหน ยังรู้สึกตามหลัง ยังรู้สึกเหนื่อย ชีวิตมันไม่เห็นจะสงบสักที
หลายคนโทษตัวเอง บอกว่าขี้เกียจ ไม่มีวินัย ไม่สม่ำเสมอ
.
แต่ Oliver Burkeman บอกว่า ปัญหาอาจไม่ใช่ตัวเรา
ปัญหาอาจคือ “ภาพลวงตา” ที่ self-help ขาย
.
เขาเรียกมันว่า Self-Help Trick
ไม่ใช่เพราะมันไม่มีประโยชน์เลย
แต่เพราะมันขายคำสัญญาที่ไม่มีวันเป็นจริง
.
มันบอกเราว่า
.
ถ้าคุณหาชุด practices ที่ถูกต้อง แล้วทำมันทุกวันอย่างเคร่งครัด
ชีวิตจะลงตัว ทุกอย่างจะเรียบร้อย คุณจะกลายเป็นเวอร์ชันที่สมบูรณ์แบบ
.
หนังสือ/บทความ self-help เยอะมากที่บอกว่า “ตื่น 5 โมง เช้า ทำ meditation 20 นาที ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ วางแผนวัน แล้วชีวิตคุณจะเปลี่ยน”
.
Oliver Burkeman ฟาดบอกว่า
ไม่มีใครในประวัติศาสตร์มนุษยชาติเคย achieve “work-life balance” ได้เลยจริง ๆ และคุณก็ไม่มีทางได้มันโดย copy routine ของคนดังตอนตี 5 แน่นอน
.
ยิ่งทำตาม ยิ่งรู้สึก fail เพราะวันหนึ่งคุณตื่นสายแค่วันเดียว = รู้สึกตัวเองห่วยแตกทั้งวัน
.
มันไม่ใช่ทางแก้ แต่เป็นกับดักที่ทำให้คุณรีบเร่งมากขึ้น แล้วยิ่งเครียดกว่าเดิม
——-
[1] Self-Help ขาย “ปลายทาง” ทั้งที่ชีวิตไม่มี Arrival
.
Oliver Burkeman บอกว่า Self-help ส่วนใหญ่ตั้งต้นจากสมมติฐานผิด
มันเชื่อว่ามีจุดหนึ่งในชีวิต ที่ทุกอย่างจะลงล็อก
คุณจะนิ่งขึ้น สงบขึ้น มีประสิทธิภาพ และจัดการได้หมดทุกด้านของชีวิต
.
เหมือนเกมที่เล่นจนผ่านด่านสุดท้ายแล้วขึ้นคำว่า Complete
.
แต่ชีวิตจริงไม่มีด่านสุดท้าย ไม่มีเมืองที่ชื่อว่า Perfect
.
คุณอาจโตขึ้น เข้าใจตัวเองมากขึ้น แต่ปัญหาจะเปลี่ยนรูป ไม่เคยหายไป
.
ถ้าคุณเชื่อว่ามี Arrival คุณจะรู้สึกผิดตลอดเวลา
เพราะชีวิตไม่เคยมาถึงจุดนั้นสักที
—–
[2] เทคนิคมีเป็นหมื่น แต่หลักการมีไม่กี่ข้อ
.
โลกนี้มี productivity hack เป็นหมื่น
Morning routine, Deep work, 6-step success, 7 habits
.
แต่ทั้งหมดมันวนอยู่กับหลักการไม่กี่อย่าง เช่น
.
– เวลาของเราจำกัดมาก ประมาณ 4,000 สัปดาห์ (วันนึงเราจะจากโลกนี้ไป)
– ในแต่ละขณะ เราทำได้แค่ “สิ่งเดียว” จริง ๆ (โฟกัส)
– บางอย่างควบคุมไม่ได้ ต้องยอมรับ (สโตอิก)
.
Self-help มักขาย checklist แต่ชีวิตต้องใช้ principle
.
Checklist ทำให้เรารู้สึกว่า “ยังทำไม่ครบ”
Principle ทำให้เรารู้ว่า “ตอนนี้ควรเลือกอะไร”
——————–
[3] ความเร่งรีบคือ Procrastination(การผลัดวันประกันพรุ่ง) แบบเนียน ๆ
.
Oliver ใช้ Quote Seneca ว่า
“It is the sign of a weak mind to be always beginning things, and never to bring them to an end.”
(คนโง่ทุกคนมีอย่างเดียวเหมือนกัน คือกำลังจะเริ่มทำอะไรสักอย่างเสมอ)
.
ฟังดูเหมือนขยัน เริ่มโปรเจคใหม่ๆ มีไอเดียใหม่ๆอีกแล้ววว (จุกมากกก)
แต่จริง ๆ คือการผัดวันประกันพรุ่งในรูปแบบใหม่
.
เราวิ่งหาเทคนิคใหม่ (AI ตัวใหม่ต้องมาแล้ววว ตอนฟังเหมือนโดนตบหน้า)
เพราะไม่อยากเผชิญความจริงว่า ชีวิตมันจำกัด และเราต้องเลือก
.
Memento mori (การนับถอยหลังสู่ความตาย)
ไม่ได้ทำให้คุณกลัวตาย แต่มันทำให้คุณช้าลง
.
เพราะเมื่อคุณรู้ว่าเวลามีจำกัด
คุณจะเลิกทำทุกอย่าง แล้วเริ่มเลือกทำสิ่งเดียว
————-
[4] Productivity Hacks ที่ทำให้คุณ “ได้เวลามากขึ้น”
.
พวกเทคนิคการจัดการเวลาต่างๆ
(เช่น Inbox Zero, Pomodoro , Time Blocking
ทำให้เราเข้าใจว่า: “ถ้าคุณจัดการเวลาเก่งขึ้น คุณจะ “มีเวลาเหลือเฟือ” สำหรับครอบครัว งานอดิเรก ความสุข”
.
Oliver Burkeman บอกว่า นี่คือ “Efficiency Trap” หรือกับดักประสิทธิภาพ
ยิ่งคุณจัดการเก่ง ยิ่งมีงานเข้ามาเพิ่ม (email เพิ่ม โปรเจกต์เพิ่ม ความคาดหวังเพิ่ม)
.
สุดท้ายคุณไม่ได้มีเวลาเหลือ แต่รู้สึก busy และ anxious มากกว่าเดิม
คุณจะไม่มีวันถึงจุดที่ทุกอย่าง under control” เพราะยิ่งเคลียร์ to-do list ได้เร็ว รายการใหม่ก็ยิ่งโผล่มาเร็ว
.
Oliver บอกว่า ในหนึ่งขณะ คุณทำได้แค่สิ่งเดียว
ไม่ใช่เพราะคุณขี้เกียจ แต่เพราะคุณเป็นมนุษย์
.
เลือกสิ่งที่สำคัญจริง ๆ ทำมัน แล้วปล่อยวางส่วนที่เหลือ
——
[5] ทางแก้คือให้เริ่มจาก Philosophy(ปรัชญา) ก่อน แล้วค่อยเรื่องงาน
ถ้า Self-Help หลอกเราด้วยคำสัญญาว่า “แค่จัดการเวลาเก่งขึ้น ชีวิตจะลงตัว”
.
ทางออกของ Oliver Burkeman คือ
เลิกพยายามควบคุมชีวิตให้ครบทุกด้าน แล้วเริ่มจากยอมรับว่า เราควบคุมได้แค่บางส่วน(Stoic ต้องมา)
.
ไม่ใช่เพิ่มเทคนิค แต่เปลี่ยน “จุดเริ่มต้นของวันที่ตัวเราเองก่อน”
.
แทนที่จะเริ่มจาก Inbox เริ่มจากความคิดตัวเอง
แทนที่จะเริ่มจากงาน เริ่มจากคำถามว่า วันนี้อะไร “สำคัญจริง ๆ” กับตัวเรา
.
ให้เวลาตัวเอง Reflection Journaling Meditation นั่งเงียบ ๆ กับตัวเอง
สิ่งพวกนี้ไม่ใช่ของหรูหรา มันคือเข็มทิศ (Direction of life)
.
ถ้าไม่มีเข็มทิศ คุณจะเดินเร็วแค่ไหน ก็อาจกำลังเดินผิดทาง
ถ้าเราไม่จองเวลาสำหรับ philosophy ก่อน งานจะกินทุกอย่าง
.
ปฏิทินไม่เคยโกหก สิ่งที่คุณ Lock เวลาไว้ก่อน คือสิ่งที่คุณให้ค่าจริง ๆ
.
ทางออกไม่ใช่ “ทำให้ได้มากขึ้น”
แต่คือ “ยอมรับว่าทำได้แค่นี้ แล้วเลือกให้ดี”
———-
ถ้าคุณชอบบทความแนวนี้ แล้วไม่อยากพลาด สามารถใส่ Email ของคุณได้ที่ Link นี้เลย (ฟรีไม่มีค่าใช้จ่าย)
ยิ่งเราพยายามวิ่งไล่ตาม เทคนิคลับต่างๆมากเท่าไหร่ เรายิ่งวิ่งออกจากเส้นทางทีไวขึ้นเท่านั้น
.
Oliver Burkemanr บอกว่า เราไม่ได้ต้องไม่ปฏิเสธ self-help ทั้งหมด แต่ไม่ยอมให้มันกลายเป็นศาสนา ที่แบบว่าพอเราไม่ทำแล้วรู้สึกผิด
.
เบ้นเคยตื่นตี 5 มา นั่งสมาธิ อ่านหนังสือ วิ่ง ทุกวัน (พอวันไหนตื่นไม่ไหวก็กลายเป็นรู้สึกแย่กับตัวเองว่า ไม่ได้เรื่องไม่มีวินัย )
ตอนั้นคิดว่าแค่ ตื่นตี 5 เพราะคิดว่าชีวิตจะเปลี่ยนไปแบบตลอดการ 555555
.
ที่เจ็บใจไม่ใช่ตื่นตี 5 มาวิ่ง แล้วเหนื่อย
แต่คือ ทำครบทุกอย่างแล้ว มันไม่เห็นจะรู้สึกว่าชีวิตจะ Perfect เหมือนในคลิปที่เขาแนะนำมาเลย
.
เราวิ่งเพราะคิดว่าตื่นเช้ามากพอ อ่านหนังสือมากพอ วิ่งเยอะ พอแล้วชีวิตจะดี
.
แต่ Oliver บอกว่า คุณไม่ได้ต้องวิ่งเร็วขึ้น
คุณต้อง “เลือก” ให้ไวขึ้นไม่ใช่วิ่งให้ไวขึ้น
.
ชีวิตมัน finite ในหนึ่งขณะ คุณทำได้แค่สิ่งเดียว
ปัญหาไม่ใช่เราทำไม่พอ แต่เราพยายามทำทุกอย่าง
.
Self-help หลอกเราตรงนี้ มันทำให้เราคิดว่า
ถ้าเก่งพอ เราจะ balance ทุกบทบาทได้พร้อมกัน ซึ่งไม่มีใครทำได้
.
สิ่งที่ทำได้จริงคือ
เลือกสิ่งที่สำคัญตอนนี้ ทำมัน แล้วปล่อยวางส่วนที่เหลือ
ไม่ใช่เพราะมันไม่สำคัญ แต่เพราะคุณเป็นมนุษย์
.
บางทีชีวิตไม่ต้อง perfect ทุกอย่าง นั้นแหละคือความ Perfect
.
ผมหวังว่าเรื่องนี้จะช่วยสร้างวันของคุณ
Benzarnun 
ใส่ความเห็น